Początki karmienia piersią

To bardzo ważne chwile dla Ciebie i maluszka. Ty uczysz się przystawiać dziecko do piersi, a ono chwytać pierś i ssać. Przedstawiamy najważniejsze zasady, którymi warto się kierować gdy zaczynasz karmić piersią.

Początki karmienia piersią

  • Przystaw dziecko do piersi jak najszybciej

Najlepiej w dwóch pierwszych godzinach po porodzie. Wtedy noworodek jest najbardziej aktywny i ma bardzo silny odruch poszukiwania i ssania. Gdy nabierze ochoty na jedzenie położony na brzuchu mamy próbuje nawet samodzielnie podpełznąć do piersi. Za pierwszym razem zje tylko kilka mililitrów i to mu wystarczy. Możesz nakarmić piersią maluszka w pierwszych godzinach po porodzie również wtedy gdy, czy miałaś cesarskie cięcie w znieczuleniu zewnątrzoponowym (gdy Ty i maluszek czujecie się dobrze). Jeśli jednak z różnych przyczyn nie możesz tak szybko przystawić maluszka do piersi, nie martw się tylko zrób to tak szybko jak tylko będzie to możliwe. Wielu mamom karmienie piersią udawało się nawet gdy zaczynały karmić kilka tygodni po porodzie.

  • Karm w wygodnej pozycji

Tuż po porodzie najwygodniejsza jest pozycja leżąca. Połóż się wygodnie na boku (pod głowę podłóż poduszkę. Dziecko połóż brzuszkiem do Twojego brzucha. Podtrzymuj je tak, aby nie odsuwało się w trakcie karmienia (przedramieniem – plecy, a dłonią – pośladki). Główka maluszka powinna znajdować się w zgięciu Twojego łokcia, na wysokości piersi, a usta naprzeciw brodawki. Dotknij brodawką ust dziecka i delikatnie je połaskocz. Kiedy szeroko otworzy buzię energicznym, ale delikatnym ruchem ramienia „nałóż” otwartą buzię na pierś (zawsze przystawiaj dziecko do piersi a nie odwrotnie). Podczas karmienia patrz maluszkowi w oczy, mów do niego, głaszcz po główce.

  • Karm tyle razy ile dziecko ma ochotę ssać

Przystawiaj maleństwo do piersi jak najczęściej, dzięki temu rozbudzi się laktacja. Żołądek noworodka jest malutki, dlatego je mało i szybko głodnieje. W pierwszych tygodniach życia  trzeba pilnować stałego rytmu karmień. Przerwa pomiędzy karmieniami nie powinna być dłuższa niż trzy godziny w dzień i cztery w nocy (oczywiście niewielkie przesunięcia są dopuszczalne). Należy budzić maluszka na karmienie gdy śpi zbyt długo. Rób to delikatnie np. zmieniając mu pieluszkę. Osiem karmień to minimum, często jednak dzieci na początku ssą częściej, nawet co godzinę.

  • Zwróć uwagę jak maluszek ssie

Dziecko powinno uchwycić brodawkę z jak największą częścią otoczki. Gdy słyszysz lekkie postękiwanie to znak że połyka pokarm. Jeśli są to raczej odgłosy cmokania – maleństwo chwyciło pierś zbyt płytko i nie będzie mogło wyssać z niej całego mleka. Wtedy delikatnie odłącz dziecko od piersi (wkładając mały palec w kącik jego ust) i po chwili jeszcze raz zaproponuj ssanie.

  • Pozwalaj ssać tak długo jak dziecko tego potrzebuje

Jedne noworodki ssą szybko i w 10 minut opróżniają całą pierś, inne potrzebują na to nawet 20-30 minut. Dbaj tylko o to aby maluszek był aktywny przy piersi i nie pozwól mu spać w czasie karmienia. Jeśli nie słyszysz przełykania pokarmu to znaczy że dziecko śpi, a pierś traktuje jak smoczek. Spróbuj je delikatnie rozbudzić łaskocząc w policzek.

  • Proponuj obie piersi na każde karmienie

Zanim podasz drugą pierś zwróć uwagę czy maleństwo opróżniło pierwszą. Ważne by dziecko dobrze opróżniało jedną pierś, ponieważ pokarm zmienia się w trakcie ssania. Na początku mleko jest wodniste – zaspokaja raczej pragnienie niż głód. Później gęste, bogatsze w składniki odżywcze i bardziej kaloryczne. Dopiero gdy dziecko wszystko wyssie z jednej piersi (stanie się miękka), zaproponuj drugą i kolejne karmienie rozpocznij właśnie od tej.

  • Nie przyciskaj palcem piersi w czasie karmienia

Może to spowodować wysunięcie się piersi z buzi dziecka lub spłycenie ssania. Noworodek nawet gdy wtuli się w pierś mamy, może swobodnie oddychać, ponieważ jego nosek jest do tego przystosowany (na czubku jest on trochę spłaszczony, a skrzydełka są zadarte).

  • Po skończonym karmieniu podnieś maluszka pionowo do odbicia podtrzymując plecki i główkę

Jeśli pierwsze przystawiania do piersi będą trudne nie zrażaj się. Bądź cierpliwa i spróbuj jeszcze raz. Gdy masz problemy z karmieniem dziecka poproś o pomoc położną. Karmienia piersią można się nauczyć i warto, ponieważ Twoje mleko jest najlepsze.

  • mgr Marta Rejniak

Kącik dla noworodka

Noworodek potrzebuje być blisko mamy, dlatego na początek najwygodniejszym rozwiązaniem jest urządzenie maleństwu miejsca w sypialni rodziców. Kącik dla noworodka – Podpowiadamy jak przygotować wnętrze przyjazne dla noworodka.

  • W pierwszych trzech miesiącach życia dziecko może spać w gondoli wózka, jeśli jednak chcecie kupić mu łóżeczko najlepiej wybierzcie takie ze szczebelkami (dobrze widać przez nie dziecko) z regulowanym dnem, musi być stabilne i solidnie wykonane.
  • Potrzebne będą szafki na ubranka dziecka. Aby móc wykonywać zabiegi pielęgnacyjne przy dziecku bez schylania się warto kupić przewijak. Jeżeli nie macie do dyspozycji zbyt wiele miejsca warto wybrać taki, który można nałożyć na łóżeczko.
  • W pokoju w którym przebywa niemowlę nie należy kłaść dużego dywanu, ani wykładziny ponieważ gromadzi się na nich kurz. Lepiej wybrać bawełniany, kolorowy dywanik, który łatwo można wyprać w pralce.
  • Szykując dla dziecka jego własny pokój zadbajcie o to aby był ładny, funkcjonalny ale przede wszystkim bezpieczny. W pokoju maluszka powinny znaleźć się na początku te same sprzęty co w kąciku (łóżeczko, przewijak, szafki na ubranka).
  • Do pokoju niemowlaka warto wybierać neutralne wzory i kolory (jasne kolory ścian i mebli oraz kolorowe dodatki). Jako ozdoby sprawdzą się naklejki ścienne lub obrazki, które można łatwo zdjąć i wymienić.
  • Farby i lakiery stosowane w pomieszczeniu muszą być bezpieczne dla dziecka (mieć atesty oraz pozytywne opinie towarzystw zajmujących się opieką nad małymi dziećmi).Do pomalowania pokoju dziecka wybierzcie farbę, która nie powoduje alergii i jest odporna na zmywanie. Podłoga powinna być wytrzymała i łatwa w utrzymaniu czystości, najlepiej drewniana wykonana z odpornych, pokrytych nietoksycznym lakierem desek.
  • Okna w dziecięcym pokoju trzeba czymś zasłaniać, ponieważ maluchy budzą się o wschodzie słońca. Ciężkie zasłony nie są dobrym rozwiązaniem, dlatego że gromadzą kurz. W tym celu sprawdzą się rolety.
  • W pokoju dziecka powinno być kilka źródeł światła. Koniecznie dobrze oświetlone musi być miejsce do przewijania. Lampka nocna przyda się podczas nocnego karmienia, żeby maleństwo nie wybudzało się całkowicie. Warto uczyć dziecko już od początku że noc to noc, a dzień to dzień.
  • Meble w pokoju dziecka powinny być bezpieczne, dobrej jakości, starannie wykonane i wytrzymałe, ponieważ będą wystawiane na wiele prób (skoki, gryzienie, próby rozkręcenia ich na części) i często użytkowane niezgodnie z przeznaczeniem. Wszystkie elementy, które dziecko mogłoby wyjąć i połknąć (np. śruby, zaślepki) muszą być dla niego niedostępne. Wysokie regały najlepiej od razu przymocować do ściany, aby dziecko nie przewróciło ich na siebie, gdy zacznie samodzielnie się przemieszczać. Wtedy należy zadbać o bezpieczeństwo w całym domu (zabezpieczyć okna, kontakty, a także zamontować blokady na drzwi i szuflady) ponieważ dziecko będzie zaglądało w każdy kąt i wsadzało palce wszędzie, gdzie zdoła.
  • mgr Marta Rejniak

Zabiegi kosmetyczne w czasie ciąży

Jako przyszła mama nie musisz rezygnować z dbania o swój wygląd. Jest wiele bezpiecznych zabiegów pielęgnacyjnych z których możesz korzystać. Pozwolą Ci zachować urodę i dobre samopoczucie.

Zabiegi kosmetyczne z których możesz korzystać gdy jesteś w ciąży:

  • delikatny masaż ciała – zmniejsza ból stawów, mięśni i kręgosłupa, dotlenia ciało, odpręża i łagodzi stany lękowe
  • delikatny peeling całego ciała – sprawi że kosmetyki będą lepiej wnikać w skórę
  • położenie na ciało maski nawilżające lub zapobiegającej rozstępom
  • delikatne zabiegi oczyszczające i nawilżające cerę przy użyciu preparatów ziołowych i maseczek owocowych
  • masaż twarzy, dekoltu, szyi
  • hydromasaże
  • masaż stóp

Zabiegi niewskazane dla kobiet w ciąży:

  • peeling mechaniczny
  • zabieg zamykania naczynek
  • zabiegi likwidowania przebarwień i blizn
  • zabiegi z użyciem wosku, prądu i laseru, które działają silnie i głęboko
  • zabiegi w których konieczne jest zastosowanie kosmetyków z retinolem – witamina A stosowana w dużych dawkach może mieć negatywny wpływ na rozwijające się dziecko
  • zabiegi antycellulitowe – preparaty zwalczające cellulit zawierają najczęściej składniki, których należy unikać w ciąży

Pamiętaj! Zawsze poinformuj pracujących w gabinecie kosmetycznym specjalistów o tym, że jesteś w ciąży.

  • mgr Marta Rejniak

Infekcje w trakcie ciąży

Będąc w ciąży nie zawsze da się uniknąć choroby. Trzeba wtedy jednak wyleczyć się w taki sposób, aby nie zaszkodzić dziecku. Nie wszystkie lekarstwa dostępne bez recepty są bezpieczne, dlatego najlepiej zastosować domowe sposoby łagodzenia infekcji, a jeśli nie pomogą, należy skontaktować się z lekarzem.
Infekcje w trakcie ciąży mogą być bardzo niebezpieczne.

Katar

Co może pomóc?

  • zakraplanie do nosa roztworu soli morskiej lub soli fizjologicznej (krople do nosa można stosować tylko wtedy, gdy zaleci je lekarz),
  • robienie inhalacji z wody z solą lub olejkiem miętowym,
  • smarowanie skóry pod nosem maścią majerankową,
  • jedzenie czosnku, cebuli, tartego chrzanu, natki pietruszki,
  • częste wietrzenie pokoju i nawilżanie powietrza.

Wizyta u lekarza jest konieczna, jeśli:
katar stał się gęsty, zielony lub żółty,
wystąpiły również inne objawy infekcji (gorączka, kaszel, ból głowy).

Ból gardła

Co może pomóc?

  • płukanie gardła wodą z solą lub z sodą oczyszczoną (ssać można tylko łagodne środki ziołowe).

Wizyta u lekarza jest konieczna, jeśli:
ból gardła jest silny, nie mija po 24 godzinach,
wystąpiła również gorączka.

Kaszel

Co może pomóc?

  • picie syropu z cebuli, babki lancetowatej lub prawoślazu,
  • picie herbatek owocowych (z dzikiej róży, maliny) z miodem,
  • częste wietrzenie pokoju i nawilżanie powietrza.

Wizyta u lekarza jest konieczna, jeśli:
kaszel jest silny i męczący, nie mija po 24 godzinach.

Gorączka

Co może pomóc?

  • picie dużej ilości płynów, herbatek owocowych i ziołowych (z lipy, czarnego bzu, malin)

Jeśli gorączka przekracza 38°C trzeba ją obniżać, żeby nie zaszkodziła dziecku.
Najlepiej od razu skonsultować się z lekarzem, ponieważ nie można na własną rękę stosować żadnych środków przeciwgrypowych dostępnych bez recepty.

Infekcje pęcherza

Kobieta w czasie ciąży ma większą skłonność do zakażeń układu moczowego.
Objawy zakażenia: częste oddawanie moczu, szczypanie i ból w trakcie oddawania moczu, gorączka.
Koniecznie idź do lekarza! Infekcja może zaszkodzić dziecku.

Co może pomóc?

  • picie dużej ilości płynów zwłaszcza soku żurawinowego, który zakwasza mocz hamując rozwój bakterii.
  • mgr Marta Rejniak

Ciało przyszłej mamy

Ciąża to wyzwanie dla ciała. Przeczytaj jak zmienia się w trakcie ciąży ciało przyszłej mamy i jak o nie dbać, a by po urodzeniu dziecka również było piękne.
  • Ciało

Będąc w ciąży możesz się mocniej pocić, ponieważ podnosi się ogólna ciepłota ciała. Noś bawełniane ubrania i bieliznę oraz bierz prysznic dwa razy dziennie. Możesz używać dezodorantów i antyperspirantów, są bezpieczne, zawarte w nich sole glinu i cynku nie przenikają przez skórę.

  • Brzuch, uda, pośladki

W trakcie ciąży włókna kolagenu i elastyny odpowiedzialne za jędrność skóry stają się słabsze. Na brzuchu, udach, pośladkach oraz piersiach w wyniku nadmiernego rozciągania skóry oraz zmian hormonalnych mogą pojawić się rozstępy, czyli nieregularne niteczki. Na początku są sinofioletowe, z czasem bledną. Aby im zapobiec należy już od początku ciąży zacząć stosować preparaty przeciw rozstępom i delikatnie wcierać je w ciało.

Nadmiernie napięta skóra na brzuchu może powodować jego swędzenie. Za co mogą odpowiadać hormony ciążowe, wywołujące przesuszenie skóry. Aby złagodzić dolegliwości należy smarować codziennie brzuszek olejkiem migdałowym lub oliwką dla niemowląt oraz wypijać przed snem herbatkę rumiankową, która zmniejsza świąd. Unikaj także gorących kąpieli, do mycia stosuj łagodne kosmetyki np. emolienty, noś bawełniane ubrania w których skóra może oddychać swobodnie.

UWAGA! Ciężarna kobieta, która odczuwa swędzenie skóry na całym ciele musi koniecznie udać się do ginekologa. Może to być objaw świadczący o cholestazie ciążowej, czyli zastoju żółci co może grozić przedwczesnym porodem.

  • Biust

Organizm ciężarnej kobiety produkuje większe ilości hormonów estrogenu i progesteronu. Ich działanie sprawia, że biust staje się większy. Brodawki sutkowe ciemnieją i pojawiają się na nich małe grudki zwane gruczołami Montgomery’ego, przypominające gęsią skórkę. Piersi należy właściwie pielęgnować, aby zachowały ładny kształt również po porodzie. Pomoże masowanie piersi strumieniami wody, (raz zimną, raz ciepłą) oraz smarowanie ich kosmetykami nawilżającymi i uelastyczniającymi skórę piersi dla kobiet w ciąży. Wcieraj je dwa razy dziennie po kąpieli. Zaczynaj od dołu piersi w kierunku szyi, omijając brodawki. Bolesność brodawek złagodzi oliwka dla niemowląt. Bardzo duże znaczenie ma dopasowany biustonosz (najlepiej bawełniany, z głębokimi miseczkami i szerokimi ramiączkami), który utrzymując piersi we właściwym miejscu zapobiegnie rozciąganiu skóry.

  • Włosy

Estrogen pobudza mieszki włosowe do pracy w wyniku, czego włosy szybciej rosną, gęstnieją i stają się mocniejsze. Jednak mogą też bardziej się przetłuszczać, być suche i matowe. Gdy się przetłuszczają myj je często i aby nie pobudzać gruczołów do wytwarzania łoju nie szczotkuj włosów energicznie. Jeśli są suche stosuj odżywki i pianki zwiększające objętość. Jeżeli planujesz zmienić kolor włosów to nie zaleca się używania farby w pierwszym trymestrze ciąży, ponieważ jakiś składnik może zakłócić proces kształtowania się narządów wewnętrznych dziecka. Dobrą alternatywę stanowią w tym okresie szampony koloryzujące.

  • Nogi

Ciąża to obciążenie dla nóg. Szczególnie w trzecim trymestrze mogą puchnąć. Należy wtedy wypoczywać z uniesionymi nogami i smarować je chłodzącym kremem z mentolem.

Pod koniec ciąży mogą wystąpić żylaki, zwłaszcza u kobiet, które mają do nich genetyczne skłonności. Pomogą antyżylakowe rajstopy oraz kremy zawierające rutynę i wyciąg z kasztanowca.

  • Cera

Dzięki estrogenom cera przyszłej mamy pięknieje, znikają zaskórniki, grudki, krostki. Nie należy jednak zapominać o stosowaniu kremu nawilżającego. Jeśli masz tłustą skórę przemywaj ją łagodnym tonikiem, który oczyści pory i myj twarz łagodnym żelem bez mydła. W wyniku zmiany pigmentacji skóry u ciężarnych kobiet mogą pojawić się przebarwienia na twarzy. Aby im zapobiec należy unikać słońca i stosować kremy z filtrem UV. Możesz wybrać się do kosmetyczki, ale musisz zrezygnować z niektórych zabiegów (m.in. zamykania naczynek, zabiegów wymagających używania prądów czy też silnie złuszczających). Również wizyty w solarium są zakazane.

  • mgr Marta Rejniak